Какой вид единоборств лучше выбрать дзюдо или бокс

Всегда сложно сделать выбор между двумя спортивными секциями, особенно, если речь идет о выборе вида спорта для ребенка. Агрессивный характер боевых искусств и риск получения серьезных травм – вот главные опасения, которые волнуют родителей. Далеко не многие родители смогут сформулировать принципиальные различия между такими видами боевых искусств, как дзюдо и бокс. Однако знание философии этих видов спорта, их специфики, оптимального возраста начала занятий, поможет сделать правильный выбор.

Философия и характерные особенности дзюдо как вид спорта

Дзюдо – это японское боевое искусство. Название с японского языка переводится как «гибкий путь к победе». Как и большинство других японских единоборств, дзюдо позиционируется главным образом как средство самовоспитания. В нем на первый план выходит борьба: формирование навыка управления своим весом, работой той или иной группы мышц, умение контролировать свои психические реакции. В этом виде спорта практически отсутствуют удары: они уступают место схваткам с противником. Для победы борцу дзюдо нужно разбираться в психологии противника: предугадывать действия партнера на несколько шагов вперед, разбираться в тактике ведения борьбы и уметь соотносить ее с личностными особенностями человека. Учет психологических факторов в бою помогает спортсмену дзюдоисту мобилизовать все ресурсы своего организма и одержать победу.

В секцию дзюдо принимают с 7 лет. Первые 2 года занятий будут подготовительными: дети будут осваивать общую физическую подготовку. С 9 лет начинаются тренировки по программе дзюдо. На протяжении следующих 2 лет юные борцы под чутким руководством тренера постигают философию японского боевого искусства. Через 2 года после начала освоения боевого искусства тренер выбирает тех детей, которые психологически готовы к соревнованиям. Одержать победу на первом выступлении практически невозможно: если юный дзюдоист морально будет не готов к проигрышу, то неудачное выступление может отбить у него желание продолжать тренировки.

На занятиях в секциях дзюдо юные спортсмены не только совершенствуют свои физические навыки и тренируют тело, но и растут духовно. Каждый тренер по дзюдо так строит свою работу с подрастающим поколением спортсменов, что на занятиях обязательно уделяется внимание воспитанию благородства, мужества, смелости, целеустремленности, силы воли, выдержки. Эти качества нужны не только спортсмену, но и каждому члену общества. В результате колоссальной воспитательной работы у молодых людей формируются правильные жизненные ориентиры, морально-нравственные взгляды, устойчивая система общечеловеческих ценностей. Со слов многих тренеров по дзюдо, успех на занятиях по дзюдо влечет за собой лучшую успеваемость в общеобразовательной школе. Это происходит потому, что ребята растут в личностном плане, становятся организованными, последовательными, целеустремленными, ответственными.

Философия и характерные особенности бокса как вид спорта

Бокс – это классический вид спорта, основу которого составляют удары руками. Специальной подготовки для освоения основ бокса не требуется. Этим видом спорта может заниматься человек любой весовой категории, любого возраста и любого пола.

Программа обучения боксу делится на блоки:

Блок теоретической подготовки. Юным боксерам сообщают общие сведения о боксе. В рамках этого блока их учат правилам ведения боя, раскрывают права и обязанности противников, учат правильно понимать сигналы судьи.
Практический блок. В рамках этого блока отрабатываются удары и стойки. Сначала в качестве партнера для юного боксера выступает только тренер. Когда у юноши появляется уверенность и четкость в движениях, тогда тренер разрешает ему перейти к спаррингу со сверстниками.
Спарринг. В задачи этого блока входит оттачивание тактики ведения поединка, совершенствование умения анализировать свои действия. Постепенно в парной работе спортсмены осваивают новые приемы и удары. Мастерство спортсменов растет за счет анализа каждого поединка: тренер рассказывает о допущенных ошибках и отмечает удачные выпады.

Бытует мнение, что бокс – это разновидность уличной драки. Но это не так. В боксе человек четко продумывает свои действия, вырабатывая собственный стиль и тактику ведения боя. Этот вид спорта учит уважительно относиться к партнеру по спаррингу, агрессивность как свойство личности здесь не закрепляется. Задача спортсмена – одержать победу в бою, а не нанести физические увечья противнику, хотя без травм в боксе не обойтись.

Бокс учит спортсмена анализировать свои действия, видеть свои ошибки и совладать со своими негативными эмоциями. Ключевое отличие бокса от уличной драки в том, что победа возможна только на основе холодного трезвого расчета, а не благодаря злости. Отрицательные эмоции захлестывают человека полностью, лишая его возможности здраво оценивать ситуацию.

Сходства дзюдо и бокса

Ритм современной жизни стремителен. Чтобы сохранить душевное равновесие, полезно «выпустить пар» в спортзале. Как дзюдо, так и бокс нормализуют обмен веществ, улучшают самочувствие спортсмена. Эти виды спорта предполагают выполнение упражнений на развитие силы различных групп мышц, на растяжку, гибкость и выносливость. Эти виды спорта способствуют снижению веса и поддержанию тела в спортивной форме, укрепляют иммунитет.

Различия дзюдо и бокса

Эти виды спорта имеют существенные различия:

У них разные философские основы. Дзюдо является японским боевым искусством, в то время как бокс – это классическое направление спортивного состязания.
Основу дзюдо как вида единоборств составляют схватки с противником, а в боксе на первый план выходят удары руками по голове и корпусу противника.
В боксе есть возможность оттачивать мастерство в бесконтактном бою, тренируясь с подвешенной грушей. Возможность ведения бесконтактного поединка в дзюдо отсутствует.
В сравнении с боксом, на занятиях дзюдо травмы случаются реже.
В результате занятий в секции дзюдо у юных спортсменов формируется прежде всего морально-нравственный облик, а система ценностей приобретает законченный вид. Занятия боксом тоже формируют личность, но все же больше не в нравственном плане, а в духе патриотизма. Юным боксерам прививают смелость, отвагу, готовность защитить себя и близких.
Востребованность девушек в профессиональном боксе выше, чем востребованность женского пола в дзюдо. Мастера спорта по дзюдо, тренеры с большим стажем скептически относятся к увлечению девушек дзюдо, считая, что японская философия этого боевого искусства не соответствует женскому стилю мышления.
Стоимость занятий в секциях по боксу значительно ниже, чем стоимость обучения дзюдо. Это объясняется тем, что для занятий дзюдо используются специальные костюмы – кимоно, которые дорого стоят. Форма для занятий боксом стоит в разы дешевле. Кроме того, тренировки по дзюдо проводятся с использованием матов, которые быстро приходят в негодность, их нужно менять 2-3 раза в год.
Спортсмен-боксер раньше выйдет на ринг для участия в соревнованиях, чем спортсмен-дзюдоист. Юные боксеры впервые участвую в соревнованиях через несколько месяцев после начала занятий, а дзюдоистов выпускают на ринг только спустя 4 года с начала посещения секции и то не всех, а только тех, кто психологически готов к ним.
По энергетическим затратам дзюдо превосходит бокс. Японская тактика борьбы не предполагает экономию сил: участвуя в спарринге, дзюдоист устает сильнее, чем спортсмен-боксер после поединка.

Какой вид спорта выбрать: дзюдо или бокс?

Каждый вид спорта по-совему хорош. Занятия спортом повышают физическую подготовку ребенка, закаляют характер, учат с достоинством выходить из трудных ситуаций. Решая вопрос о выборе спортивной секции, важно исходить из того, для кого и для чего выбирается вид борьбы. Если основная цель – это укрепление иммунитета и поддержание хорошей физической формы, тогда стоит отдать предпочтение дзюдо (как для девушек, так и для юношей), потому что этот вид единоборств заставляет работать все группы мышц. Если же хочется научиться самому или научить ребенка постоять за себя, дать отпор хулиганам на улице – тогда нужно записываться на бокс.

При выборе спортивной секции нельзя игнорировать и интересы самого ребенка. Если девочка решительно настроена освоить бокс, нужно дать ей возможность попробовать себя в этом виде борьбы. Бокс прекрасно подойдет ярким темпераментным особам, поможет им направлять энергию в нужное русло, облегчит их путь к победе. Медлительным и нерешительным личностям больше подойдет дзюдо. Их выдержка и способность сохранять спокойствие позволят им быстро понять психологию противника и выбрать единственно верную тактику ведения поединка.

Многих пугает высокий травматизм в боксе, поэтому они опасаются записывать детей в эту секцию. Однако травмы чаще случаются в большом спорте, как в дзюдо, так и в боксе. Если заниматься любительски, то серьезного вреда здоровью не принесет ни тот, ни другой вид борьбы.

Дзюдо или бокс: что лучше для ребенка

Приветствую на нашем сайте всех, чей интерес к спорту растет с каждым новым днем. Сегодня поговорим о двух кардинально разных видах спорта – боксе и дзюдо (в дословном переводе с японского – «мягкий путь», в переводе на английский JUDO). Нередко ударники интересуются исходом поединка дзюдоиста против боксера. Сегодня, встретив на улице незнакомого агрессивно настроенного парня практически невозможно узнать, какую тактику он использует в драке. Нередко многие застаны врасплох и не знают, как себя вести. Для подстраховки надо заранее узнать возможного соперника.

В случае дзюдоиста против боксера кто кого предугадать довольно затруднительно. В первую очередь учитывается уровень подготовки спортсменов (профессиональные заслуги и т.п.), категорию и конечно саму специфику боевого стиля. С одной стороны, боксер обладает опасным ударом, отработанной скоростью реакции и способностью выдерживать удар.

Но не имеет каких-либо навыков борьбы. Нередко отсутствуют и навыки правильного падения. Вследствие этого высок риск получить травму даже без добивания или удушения.

Важное правило! При падении нельзя выставлять руки вперед, иначе вывиха или перелома не избежать. В момент соприкосновения с полом/землей, чтобы не сбить дыхание необходимо сделать резкий выдох, желательно через рот.

Какой вид спорта эффективнее

Так что же лучше, дзюдо или бокс? Дзюдоисту в свою очередь крайне сложно нанести сокрушительный удар подготовленному боксеру. Скорее всего борец попытается сделать отвлекающие джебы в качестве подготовки к броску/захвату/проходу в ноги. Коварным приемом будет бросок через упор стопы в живот. При правильном выполнении дзюдоист оказывается сверху на оппоненте. В ММА эта позиция называется «маунт». Из нее очень удобно сделать добивание или болевой на руку «кимура».

Бой дзюдоиста против боксера проходит или на критично близкой дистанции (что выгодно борцу), или на дистанции вытянутой руки (что выгодно ударнику). В секциях по JUDO, самбо и т.п. зачастую учат: «Основа приема — захват». В критичную для вас дистанцию дзюдоист входит чтобы сделать прием. В этом виде спорта большинство бросков и подсечек проводятся через захват за рукава кимоно. Поэтому боксеру не выгодно отдавать свои руки, особенно если имеются длинные рукава.

Следует отметить, что дзюдоист против боксера в уличной драке будет стоять на прямых ногах. В этом виде спорта, в отличие от вольной борьбы, схватки проходят в полный рост. Это значит, что проход в ноги выполняться скорее всего не будет. На прямых ногах удобнее всего сделать подсечку/подножку/зацеп. Поэтому боксеру следует следить за своими ногами. Особенно ведущей левой, нередко выставленной вперед слишком сильно.

Дзюдо против кикбоксинга может быть неэффективно, если ударник активно и грамотно использует ноги и колени. В этом случае борцу трудно подойти ближе, и он вынужден играть по правилам ударника. Если ударник делает долгий возврат ноги после удара, это выйдет на пользу борцу. При захвате ноги легко сделать перевод в партер через подсечку или банальный толчок.

При попадании в партер лучше быстрее вернуться в стойку. Партер для боксера обернется следующим:

Удушение;
Болевой на руку, ногу или стопу (В JUDO есть болевые, при желании этому не сложно обучиться);
Добивание (особенно в маунте или со спины, как это часто делает Хабиб Нурмагомедов).

При выходе из партера помогают отвлекающие удары, а также сильные ноги. Но лучше в этом попрактиковаться отдельно, если вы хотите обладать эффективными навыками защиты от представителя этой школы.

Дзюдо или кикбоксинг, кто победит – сложный вопрос. В любом единоборстве многое решает удачный момент, который будет на стороне и кикбоксера и представителя JUDO.

Что лучше, дзюдо или тайский бокс решает каждый для себя сам. Все зависит от конечной цели. Если требуется скорость, отточенность техники и координация – конечно же тайская школа бойцов. Если интересует работа с бросками, болевыми и нет потребности в ударах – JUDO лучший вариант.

На данный момент активно развиты оба вида спорта. Борьба опасна переломами конечностей, ушей и растяжением мышц, профессиональный бокс – нарушением ЦНС, переломами носа.

Спорт и дети

Бокс или дзюдо для ребенка решает отдельно каждый родитель. В любом случае правильные занятия спортом в раннем возрасте благотворно влияют на организм будущего мужчины. Отработанные навыки при этом переходят на уровень автоматизма, что особенно полезно в случае принятия решения связать жизнь с профессиональным спортом. При выборе спортивной секции для ребенка, необходимо руководствоваться теми требованиями, которые будут предъявляться ему на тренировках.

Говоря о правильных тренировках имеются ввиду оптимальные нагрузки, которым подвергается организм ребенка, а также противопоказания. Критичными могут оказаться удары по голове. Это может произойти и в боксе (если ребенка ставить в спарринги) и в JUDO (если в борцовской схватке он неправильно упадет или его неопытный оппонент выполнит бросок неправильно).

В чем минусы «мягкого пути»?

Какими могут быть минусы дзюдо? Сюда относится:

Наличие куртки. При отсутствии на противнике плотной одежды, борцу данного стиля сложнее сделать надежный захват;
Высок риск травмировать шею, позвоночник;
Полное отсутствие навыков ударной техники.

Кто сильнее, боксер или дзюдоист? Стандартная драка предполагает нанесение сопернику умышленной травмы с целью самозащиты. Чаще всего агрессор предпочитает удары, поэтому в данном случае человек, занимающийся боксом обладает преимуществом. Стоит отметить – не так и легко пройти защиту соперника и сбить его в партер. Особенно когда он ожидает этого.

Выводы

Учитывая сказанное получаем вывод – отработка ударов на дальней дистанции и минимальные навыки защиты от бросков и проходов – залог успеха любого ударника.Дзюдо против бокса значительно эффективнее только в связке с грамотными комбинациями и контролем ног, а это можно позаимствовать только в секции бокса.

Что лучше: дзюдо или бокс?

Каждое единоборство учит тому, чтобы уметь постоять за себя, и потому по определению является эффективным. При этом у спортивных стилей есть своя специфика, набор разрешенных приемов, преимущества и недостатки в конкретной обстановке. Классикой жанра в боевых искусствах является сопоставление ударных видов спорта и борцовских дисциплин. Интересным представляется сравнение принципиально разных стилей – бокса и дзюдо.

Гипотетический поединок боксера и дзюдоиста

Сразу оговоримся, что проведем сопоставление на примере дзюдо и бокса в чистом виде. Будет спрогнозирован возможный бой «Бокс против дзюдо», и не будет рассматриваться виртуальный бой по ММА, перед которым дзюдоист может освоить пару-тройку ударов, а боксер – научиться защищаться от бросков.

Предположим вероятный сценарий ведения боя представителем каждого вида боевых искусств на основе явных преимуществ боксера и дзюдоиста.

Как боксер может победить дзюдоиста?

Ключ к победе у боксера заключается, прежде всего, в активном перемещении и работе с дальней дистанции. Ближнее и среднее расстояния опасны для ударника, так как высок риск нарваться на проход или бросок. Боксеру нужно как можно быстрее закончить противостояние. Ведь чем дольше продлится столкновение, тем больше у него шансов очутиться на земле. Ударнику очень важно помимо работы сериями иметь нокаутирующий удар. Это обусловлено тем, что в длительной схватке у дзюдоиста будет больше шансов провести болевой или удушающий прием. Также боксеру не следует держать широкую стойку и чересчур выставлять переднюю ногу – это может оказаться настоящим подарком для дзюдоиста.

Для ударника опасно оказываться в партере не только из-за угрозы болевого или удушающего захвата, но также из-за отсутствия навыков правильного падения. В случае удачно проведенного борцом амплитудного броска поединок может закончиться для боксера поражением и без схватки в партере.

Как дзюдоист может победить боксера?

Рецепт победы дзюдоиста состоит в сокращении дистанции, а также в поиске возможности для броска или прохода в ноги. Ведь при удачно проведенных таких технических действиях шансы боксера на победу мгновенно устремятся к нулю. Боксер не имеет навыков вставания из партера, поэтому поединок вероятнее всего закончится сабмишеном (поражением) боксера. Естественно, что представителю борцовской дисциплины лучше не пропускать ударов, так как любой из них может оказаться для него последним в бою.

Отдельно следует заметить, что для дзюдоиста (в отличие от боксера) очень важно, какая одежда будет на оппоненте. Идеальным вариантом для борца будет форма одежды, схожая с кимоно. Боксер как представитель ударного единоборства неудобен для дзюдоиста потому, что бокс не предусматривает ударов ногами. Ведь именно после них у борцов обычно появляются дополнительные возможности для захвата и перевода поединка на настил.

Эффективность применения бокса и дзюдо в уличной драке

Заслуживает внимания вопрос эффективности каждого из рассматриваемых стилей боевых искусств с точки зрения самозащиты в реальной уличной обстановке. Бокс эффективен тем, что дает возможность отразить нападение как одного человека, так и нескольких за счет серийных ударов и быстрых перемещений. Дзюдо более результативно при столкновении один на один, в идеале – в тесном пространстве. При контакте с несколькими противниками в реальной обстановке шансов на успех у дзюдоиста крайне мало.

Важно помнить, что улица – это не спортивная арена, и здесь возникший конфликт нужно решать максимально быстро в свою пользу. Практика показывает, что продолжительность уличной драки должна составлять не более тридцати секунд. Это представляется разумным – ведь в этих условиях отсутствует такое понятие, как победа по очкам. Но несмотря на все различия оба вида спорта эффективны как средство самозащиты. Причем лучше всего не упреждать нападение, действуя первым, а работать вторым номером, реагируя на агрессию. Боксер в этом случае сможет уклониться от удара и нанести ответный, а дзюдоист в ответ на пересечение границы личного пространства скрутит нападающего.

Боксеры и дзюдоисты в ММА

Случаи успешных выступлений боксеров и дзюдоистов на профессиональной арене смешанных единоборств немногочисленны. Следует оговориться, что ни чистые дзюдоисты, ни боксеры не снискали большой славы в ММА.

Известного выходца из борьбы Федора Емельяненко нельзя включать в этот обзор, так как фундаментом его побед было самбо, а не дзюдо. Наиболее известные дзюдоисты, выступавшие в ММА: Наойя Огава, Хидешико Йошида, Павел Настула, Сатоши Иши. Никто из них не стал топовым бойцом смешанных единоборств, хотя трое из списка являются олимпийскими чемпионами, и лишь Огава – серебряный призер.

В женском ММА ситуация иная. Долгое время доминирующей чемпионкой и лицом всего мира женских единоборств смешанного стиля была бронзовый призер Олимпийских игр американка Ронда Раузи. Но она скорее является исключением из правил, которое только еще больше его подтверждает.

Известных боксеров в ММА еще меньше. Это объясняется более высокими гонорарами в профессиональном боксе, чем в смешанных единоборствах. Из боксеров, дравшихся в ММА, можно вспомнить имена Арт Джимерсона, Джеймса Тони, Рея Мерсера, Франс Бота. Их карьеры в смешанных боях закончились лишь разовыми вылазками, и только Мерсеру удалось одержать победу.

Справедливости ради нельзя не упомянуть, что ни бокс, ни дзюдо по своей специфике не предрасположены к большим успехам в ММА в отличие, например, от боевого самбо и тайского бокса. Минусы дзюдо – полное отсутствие ударной техники.

Второй недостаток дзюдо применительно к ММА в том, что техника выполнения практически всех его приемов предусматривает кимоно, которого в смешанных боях нет. Бокс еще более однобок и не подходит для ММА, так как за счёт ударной техники рук при полном отсутствии борцовских навыков выиграть поединок практически невозможно.

В заключение важно отметить, что победа в матче «Боксер-дзюдоист» будет зависеть не от конкретного боевого искусства, а от:

самого спортсмена и отработанности его навыков;
удачно выбранного момента для проведения технического действия;
физической формы атлета.

Таким образом каждый из рассматриваемых видов единоборств по-своему хорош и эффективен, обладает своими достоинствами и недостатками.

Выбери боевое искусство для себя

Каждый из нас в детстве ходил в какую-либо секцию. Парни из нашей редакции не исключение. И во время написания статьи про самооборону в редакции разгорелись нешуточные баталии по поводу выбора определенного вида самообороны.
Так мы решили в будущем написать статью с оценкой тех или иных видов единоборств. В критерии оценки вошли как простота освоения, так и эффективность использования определённого вида спорта в «реальных условиях». Ну что же, будущее наступило, приступим.

1. Бокс

Бокс является самым распространённым и одним из любимейших контактных видов спорта всего мира. Изначально турниры по кулачным боям, которые потом и выросли в бокс, проходили ещё в Древней Греции. Конечно, тогда всё было немного иначе, люди лупили друг друга кулаками без всяких перчаток и шлемов, а мы вернёмся в реальную жизнь. В боксе одной из главных составляющих является выносливость. Именно поэтому во всех фильмах про бокс мы видим бегающих или прыгающих на скакалке чуваков.

Простота освоения: для начала освоения бокса нужно, конечно, прийти в школу бокса, благо дело, в России клуб бокса есть практически в каждой деревне. Так что с этим проблем нет. Особых растяжек или любых других начальных навыков, кроме нормальной физической подготовки и умения сжимать руки в кулак, нет.

Длительность подготовки: перед тем, как ты сможешь выдавить из себя что-либо стоящее, должно пройти не менее полугода. На самом деле это ещё мало, потому что в каком-нибудь кунг-фу тебе потребуется не менее нескольких лет.

Зрелищность: не будь бы бокс зрелищным, не устраивали бы по нему так много различных чемпионатов, не так ли? И если включить тот самый ящик с помоями (это мы про телевизор), то по России после новостей идёт Бокс.

Эффективность: в реальной жизни бокс является одним из самых эффективных видов спорта. Если на тебя нападут в любом из переулков, то что-что, а кулаки всегда будут с тобой. Пары тройки точных и резких ударов в голову свалят практически любого кабана, а удары в солнечное сплетение и живот отобьют желание гнаться за тобой. И не важно, в каких штанах ты будешь, тебе не нужно будет задирать ноги выше пупка.

2. Карате

Издревле используется злобными узкоглазыми дядьками с востока. В отличие от джиу-джитсу или дзюдо в карате практически не используются захваты и броски. Большая часть приемов – удары руками или ногами. По зрелищности мало что превосходит карате. Чуваки в кимоно, различные като, крики при каждом ударе – всё пронизано культурой восточных единоборства.

Простота освоения: в России карате долгое время было под запретом и довольно недавно получило распространение. Поэтому клубов карате в России не так много. Для каратиста необходимо иметь хорошую растяжку, с чем у многих чуваков возникают проблемы. Мы, конечно, знаем, что в возрасте 9 лет ты садился на шпагат и мог подтянуться больше 20 раз, но теперь тебе придётся снова садиться на шпагат или хотя бы поднимать ногу выше пояса без боли сам знаешь в каких местах.

Длительность подготовки: в карате длительность подготовки на порядок выше, чем в боксе. Тебе необходимо будет изучить множество кат, получить несколько поясов и много раз по морде, прежде чем тебя посвятят во все приемы карате.

Зрелищность: как было написано выше, это самый зрелищный вид спорта с нашей точки зрения.

Эффективность: в начале своего обучения ты вряд ли сможешь выйти из драки без единой царапины, как в крутых боевиках. Карате, как и многие другие восточные виды единоборств, было изобретено больше для защиты безоружных крестьян, чем для нападения. Поэтому в начале своего обучения ты научишься отменно защищаться. Плюсом будут различные набивки рук и ног. В зимнее время года на гололеде с ногами, конечно, будет тяжелее, но кто говорил, что путь воина – это легко?

3. Самбо

Звучит круто, но расшифровывается в довольно простую фразу: самозащита без оружия. Вот и всё, что тебе нужно знать о самбо. Самое патриотичное боевое искусство, так как было создано в СССР.

Простота освоения: где, как не у нас на родине, осваивать самбо? Для начала тренировок ничего особого не нужно. Просто будь в форме и купи экипировку.

Длительность подготовки: уже через несколько занятий ты узнаешь азы и сможешь применять некоторые приемы на практике. Так как самбо по большей части борьба – многое зависит от известных тебе приемов и умения их выполнять.

Зрелищность: одно дело – спортивное самбо (это именно борьба), и совсем другое – боевое. Кому как, а мужики, которые валяются в партере, не кажутся особо зрелищными. Другое дело, если перед партером пролетит пара вертушек или джебов.

Эффективность: так как это самозащита без оружия, то и эффективности у данного вида спорта не отнимать. Защитить себя ты точно сможешь. Главное не бойся изваляться в грязи. Другое дело, если нападающих будет больше одного, тогда пригодятся навыки боевого самбо.

4. Тхэквондо

Корейское боевое искусство, где преимущественно используются ноги. Изначально задачей данного боевого искусства было выбить наездника из седла, этим и объясняются различные прыжки и задирание ног выше собственной головы.

Простота освоения: аналогично карате. Лучше всего идти в тхэквондо с хорошей растяжкой. Конечно, удары руками здесь тоже имеются, но основной упор идёт на ноги.

Длительность подготовки: как в большинстве восточных боевых искусств, длительность подготовки бойца довольно большая. Оттачивание различных приемов и приведение своего тела до нужного состояния требует немало времени.

Зрелищность: когда ноги летят во все стороны и всё это делают чуваки в кимоно, это очень зрелищно. Тем более возможность поднять ногу до уровня своей головы может не каждый.

Эффективность: конечно, отточив свой навык до совершенства, тебе никто не будет страшен, но у тхэквондо есть один минус: в классическом тхэквондо в основном защищается туловище, и руки у головы держать не принято, поэтому можно схлопотать хорошую оплеуху. И одежду нужно носить подходящую. В джинсах или брюках довольно плохо с подвижностью. Хотя вид летающего с ногами вперёд чувака заставит негодяев бежать от него подальше.

5. Тайский бокс

По-другому – муай тай или бой восьми конечностей. Почему восьми? Потому что помимо рук и ног в бой идут локти и колени. В какой-то степени схож с карате, но отличается отсутствием кат. Так же схож и с боксом (не зря же его называют тайским боксом).

Простота освоения: осваивается примерно так же, как и бокс. Для новичка в большей степени необходима изначальная физическая подготовка. Хоть в тайском боксе и есть удары в голову, растяжка тут не так важна.

Длительность подготовки: уже после полугода занятий можно будет блеснуть навыками причинения боли людям в различной степени.

Зрелищность: в зрелищности тайский бокс и бокс находятся примерно на одном уровне. Хотя говорят, что тайский бокс более зрелищен ввиду ударов ногами.

Эффективность: если совсем упростить, то муай тай – это бокс и удары ногами, поэтому эффективность применения тайского бокса за стенами зала понятна без всяких сомнений. Многие люди не готовы к ударам ногами и рефлексивно опустят руки для защиты нижней части туловища, в этот момент и пригождаются навыки бокса. Да и визитную карточку тайского бокса – лоукик – еще никто не отменял.

6. Джиу-джитсу

Школа восточных боевых искусств, призванная обращать силу противника против него самого. Использовалось самураями для защиты от вооруженного противника. Бить по доспехам довольно глупо и больно для обороняющегося, поэтому в данном виде боевых искусств преобладают броски и заломы.

Простота освоения: данное боевое искусство может освоить любой человек (даже твоя девушка), для него нет необходимости в большой силе или выносливости.
Длительность подготовки: как и во всех восточных единоборствах, нужно время и ещё раз время.

Зрелищность: в долгой возне в партере на соревнованиях зрелищности практически никакой. Только искушенный любитель данного направления поймёт весь букет правильных прогибов и выводов на болевой.

Эффективность: в идеале при овладении техникой джиу-джитсу получить по морде или тем более быть искалеченным практически не представляется возможности. Каждый удар врага будет обращен против него же самого. Каждый захват поведёт на болевой. Только вот остановит ли болевой гопника? Это уже другой вопрос, хотя никто не запрещает сломать ему пальцы или руку.

В завершении хочется сказать, что каждый вид спорта хорош и лучше заниматься хоть каким-нибудь, чем сидеть дома и отращивать жирок на животе. А что подойдёт именно тебе – решать, опять же, тебе. Сходи на бесплатное занятие в каждую секцию и выбери искусство себе по душе. А если уже выбрал, напиши в комменты, какое и почему.

Постоять за себя: какое боевое искусство выбрать?

любитель бега и редактор SportPriority

«Любое боевое искусство – это физические упражнения, тренировка выносливости и духовное развитие. Кроме того, это то, что всегда будет под рукой в случае опасной жизненной ситуации – как говорят профессиональные фотографы, лучшая камера – та, которая сейчас есть при вас. Итак, вы решили начать заниматься боевыми искусствами, но не знаете, какое направление выбрать? Мы вам в этом поможем».

Начнём с того, что самая лучшая школа – та, которая подходит лично вам, вашей физической форме и видению себя в боевых искусствах. Преуспеть можно в любом из них, если есть желание – но вот для освоения вершин сумо астенику, например, придётся затратить больше времени. В конце концов, боевые искусства – это те же тренировки, только с ударной или бросковой техникой.

Различные направления единоборств развивают разные качества и даже группы мышц. Некоторые из них учат использовать энергию соперника, другие нацелены на отработку мощных ударов руками, третьи – ногами, четвёртые раскачают выносливость или разовьют прыгучесть.

В чём-то единоборства напоминают йогу: в них можно найти свой духовный путь, а можно взять только технику и научиться постоять за себя. Ниже – описание самых популярных видов боевых искусств, которое поможет вам определиться с выбором школы.

Джиу-джитсу

Это единоборство подходит тем, кто желает научиться приёмам самообороны. Джиу-джитсу акцентирует навыки бойца на умении защищаться, освобождаться от захватов, использования тактики не нападения, а использования силы противника в своих интересах.

Удары ногами и руками присутствуют, однако техника не скатывается в рукопашный бой. Здесь главное – эффективное использование энергии (своей и чужой), что позволяет одержать победу над более крупным и сильным противником. Джиу-джитсу не относится к агрессивным видам, это боевое искусство прокачивает сноровку и ловкость.

Тхэквондо

Это корейское единоборство настолько популярно, что в 1988-м году его включили в программу Олимпийских игр. Перевод названия на русский: «путь руки и ноги», что недвусмысленно намекает на предстоящее освоение искусства ударов всеми конечностями. Тхэквондо сочетает в себе и приёмы боя-нападения, и самозащиты, к тому же, это упражнения, официальный вид спорта, медитативные техники и целая восточная философия.

В современном состоянии тхэквондо упор делают на оборону и контроль. Акценты расставлены на ударах ногами из стойки, поскольку ногами можно достать дальше и нанести больше урона, чем руками. В технике единоборства – различные подсечки, болевые приёмы с удержанием, удары открытой ладонью и захваты.

Айкидо

Один из самых молодых боевых искусств Японии. Так же, как и многие единоборства Страны восходящего солнца, айкидо заключает в себе физические и духовные практики. Оно эффективно и в качестве развития силы, ловкости, умения постоять за себя – не зависимо от физических данных. Айкидо – искусство защиты для всех, ведь здесь не существует никаких ограничений по возрасту и физическому развитию.

Техники айкидо в основной масса заключаются в использовании атаки противника, управлением его энергией, силой и движением, которые заканчиваются бросками или захватами. Это отражает и само название: «айки» значит «соединение с силой», «до» – путь.

Очень зрелищный вид спорта с полным контактом. В этом китайском единоборстве много силы, акробатики, прыжков, балансирования, красивых поз и ударов (как в кино). Другое название – кунг-фу, поскольку сам термин «ушу» обозначает все традиционные китайские единоборства.

Подвидов ушу – сотни, где-то больше акробатики и «сценического мастерства», где-то – мощных ударов и приёмов, подсечек и «вертушек». Главное, что вам нужно знать, прежде чем сделать выбор в пользу этого боевого искусства, – ушу хорошо развивает силу, а стили ведения поединка, которые преподают в российских школах кунг-фу, напоминают тайский бокс.

Дзюдо

В переводе с японского – «мягкий (гибкий) путь». В основе дзюдо – броски, болевые приёмы, удушения. Движения должны быть экономными к физической силе, здесь меньше трат энергии, зато больше совершенствования духа, больше самообороны, больше спортивной подготовки. Во всём мире дзюдо занимаются более 20 миллионов человек, поскольку он носит хороший воспитательный характер и учит гармонии души и тела.

В отличие от бокса, карате и других ударных стилей, дзюдо исследует технику рукопашного боя только для выполнения бросов и захватов. Это единоборство легло в основу других современных боевых искусств: им занимались создатели айкидо, самбо, бразильского джиу-джитсу.

Несмотря на спортивную направленность и следование правилам соревнований, никто не захотел бы встретиться с дзюдоистом в экстремальной ситуации. Это всегда подготовленные люди, которые дадут отпор любому злодею в тёмном переулке.

Самбо

Самбо – система САМозащиты Без Оружия, которую разработали в СССР. В основу единоборства легли дзюдо, армянский коч, татарский куреш и многие другие боевые искусства.

В основе практического самбо – комплекс эффективных приёмов защиты и нападения, которые уже были отработаны веками единоборств-доноров. Примечательно, что самбо непрерывно развивается, включая в арсенал новые техники и приёмы. Философия единоборства напоминает принципы ГТО: физическое развитие, готовность к самозащите, задержанию противника, воспитание моральной стойкости.

Карате

Или карате-до, в переводе с японского – «пустой рукав». С 2020-го года единоборство станет олимпийским видом спорта, хотя изначально это был рукопашный стиль для самообороны.

Сейчас карате невероятно популярно, в частности, благодаря эффектным демонстрациям. Мастера на показательных выступлениях показывают силу и мощь отработанных ударов, разламывая толстенные доски ударом ладони или раскалывая глыбы льда.

В отличие от многих японских единоборств, каратисты не используют захваты, болевые и удушающие приёмы. Зато они умеют точными и мощными ударами поразить соперника в жизненно важные точки тела. Сокрушающие и хлёсткие уракены, эффектные и стремительные ура-маваши-гери… Пожалуй, более японского стиля и не найти.

Бокс – это классика, о которой нет смысла подробно рассказывать. Стоит упомянуть лишь о том, что этот вид спорта готовит бойцов, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО умеют работать руками, и в уличной драке с ними сложно конкурировать. Кстати, все помнят поединок звезды UFC Конора Макгрегора с профессиональным боксёром Мейвезером? То-то же.

Если вы желаете записаться в секцию бокса, вам стоит знать о некоторых нюансах. Во-первых, боксёру сложно совладать с вооружённым соперником, во-вторых – с ударами ногами. Третий момент – в экстремальной ситуации у вас не будет перчаток, рефери, канатов и девушки с табличкой. С другой стороны, уворачиваться от ударов и отправлять в нокаут у боксёров в крови, так что атака и защита здесь сбалансированы.

Тайский бокс

Муай тай – боевое искусство Таиланда, по всему миру он очень популярен и конкурирует с карате, дзюдо и самбо. Пожалуй, это наиболее приближенное к реальному поединку искусство ведения боя. Здесь жёсткие правила, но и удары такие же. Здесь – полный контакт, ударная техника руками и ногами, а цели – самые уязвимые места на теле.

Захваты и броски также важны, особенно удушающие приёмы. Если вы освоите это единоборство, то сможете уверенно гулять по самым опасным районам города (но лучше всё равно не надо), потому что и тренировки будут суровыми. Тайцы готовят настоящих бойцов без правил, которые смогут противостоять любому сопернику.

Возможно, вам будет сложно совмещать тренировки и публичные выступления на работе, поскольку иногда у вас будут синяки на лице и следы от захватов на шее.

Кикбоксинг

Ещё один вид единоборств, который готовит к реальным схваткам. Кикбоксинг образовали мастера карате, которые не желали подчиняться спортивным правилам боевых искусств. Новый стиль вобрал в себя технику ударов ногами из нескольких восточных направлений и кулачную технику бокса.

Кикбоксинг популярен в культуре, поскольку отличается зрелищностью, динамикой и некоторой «кровавостью» – полный контакт оставляет рассечения и гематомы, поэтому спортсмены обычно используют капу, шлем (для защиты головы от ударов ногами) а также паховую раковину (у девушек – кирасу).

Кикбоксеры подобны кроссфитерам, поскольку они прокачивают силу, выносливость, координацию, скорость и гибкость.

Профессиональные боксёры, муайтайцы, дзюдоисты, самбисты – всегда опасные соперники. Выбирайте единоборство по душе, но не забывайте: лучший бой – тот, который не состоялся. В этом смысле бег тоже можно назвать единоборством для настоящих пацифистов.

Ну что? Что из этих направлений вам понравилось? Может, самое время пойти на пробную тренировку? Забронируйте занятие с помощью нашего бесплатного мобильного приложения Sport Priority рядом с домом или работой в вашем городе, планируйте график своих тренировок и узнавайте в свободную минутку полезные факты и истории из мира спорта.